"Takie same pytanie możesz zadać czy praca kioskarza jest stresująca" No pewnie mogę, ale interesuje mnie bardziej praca zawodowego żołnierza I uważam, że jak będzie zapotrzebowanie w danej jednostce to mnie przyjmą. Czemu nie? Żeleś z Twojej wypowiedzi wnioskuję, że nie ma w twojej jednostce zawodowych po przeszkoleniach studenckich. W [...]
[...] lepiej. Nie zauwazylam takze spektakularnych rezultatow, kiedy stosuje 10pz. Wydaje mi sie, ze to nie jest sposob zywienia dla mnie. Czy pozostajac przy obecnej diecie rzeczywiscie nie mam szansy na schudniecie? Podobno w koncowym rozrachunku i tak najbardziej liczy sie deficyt kcal. Dlaczego nie moge schudnac skoro dieta spelnia ten warunek?
[...] małe przepraszam... <kasper> oh no tak.wybacz że przyszedłem do Ciebie wczoraj pijany...przepraszam <misia> o to akurat sie nie gniewam <misia> ale czy mógłbyś mnie więcej nie nazywać "***anym trolem" ?? <lubie-placki> a, przypomniało mi sie <lubie-placki> jade dzisiaj autobusem, 15, jak zwykle tłok [...]
ziomal to niezłą lote miałeś mam dylemat. Trochę mnie boli kostka i nie wiem czy dziś biec. Nie mogę się przemęczyć bo w środe i czwatek mam trening kb a w sobote walke. W piątek cały będę odpoczywał ale jak sobie do***ie tą kostke to będzie ***nia
[...] najlepsza, do tego jeśli przerwy nie będzie w pożywieniu występują substancje które moga upośledzać jej wchałanianie. 2. Czy kreatyna z rana powinna być łączona np z Carbo czy ma być łączona tylko po treningu ? Może być łączona zarówno z Carbo jak i napojami np typu tymbark lub innymi, które posiadają cukry proste jednak carbo jest trochę [...]
Wiesz co odnośnie diety niedługo ją ułożę, a co do spożywania tłuszczy to jak 10% energii z nich produkuję to absolutne maksimum. Prawie w ogóle tłuszczy nie jem nie lubię po prostu tłustych rzeczy. Jem dużo ryżu bo lubię i nawet dużo mięsa bynajmniej najwięcej w domu także na brak węgli i białka to ja narzekać nie mogę. A obojętnie czy ja bym [...]
[...] rozłożone piramidalnie i nie mam zamiaru brać powyżej 4 tabletek dziennie poonieważ ja nie waże jeszcze 100 kg tylko zaledie 70 kg przy wzroście 181 cm a jeśli chodzi o teścia to moge go brać w poniedzialęk, środę, piątek tak moze byc czy jeszcze inaczej. tak naprawdę to mi chodzi o to czy w pierwszym cyklu mogę brać co dwa dni 100 mg teścia??
Ale generalnie to jest lekarz sportowy z COMS-u czy to znaczy, że ona sie zupełnie nie zna czy jak? Bo ja juz zupełnie zgłupiałem w tym momencie .. Dla mojej mamy to już najwyższy autorytet no bo niby leczy tych olimpijczyków i jest lekarzem sportowym a ja nie moge być mądrzejszym od lekarza... A pozatym wydaje mi się, że lekarka podejrzewała [...]
o rehab gadałam z kumplem i za 3 tyg obejrzy mi ta lapke i zdecyduje czy mozna cos z nia robic bo teraz oprocz ruszania przedramieniem nie moge wogole barkiem ruszac Tak wiem trzeba byc twardym a nie mietkim a od siersciucha ty mi sie odczep
Nie moge edytować, więc tu jest ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 183 Obwód klatki : 72 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 70 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - plan jeszcze do [...]
[...] z serem żeby zjeść na szybko i iść na trening. - Na weekendzie tych przetworzonych produktów może być więcej i mogę się pobawić w kuchni. Jakaś pizza wleci, naleśniki czy tosty z szynką i żółtym serem, ale to też nie zawsze. Wszystko wliczone. - Jednego dnia zjem np. Frytki z kurakiem, drugiego spaghetti z mielonym, trzeciego ziemniaki z [...]
[...] Nie jest to fizjo z przypadku tylko z polecenia, opinie na necie ma dobre i tani nie jest, ale jakoś jak wspomniałem nie czuję, że chce mi pomóc. Nie jestem fizjo, ale czy terapia tych przepuklin, które ma wyglądać tak, że stosuje się prądy (10 min) i masaż kręgosłupa (10 min)? Do tego rolowanie w domu. Coś mało mi się wydaję. Żadnych [...]
dziekuje za pomoc , a co do brzucha to cwicze w domu 8MIN ABS.a mam pytanie czy w przypadku trica moge zrobic tak - 3 serie mlotkowo hantle lezac 3 x wasko wyciag gorny 3 x wycisk zza glowy hantelka ?? czy jednak dostosowac sie do Twoich rad ? cenie kazda wypowiedz ,jesli uznasz ze taki trening trica to lipa , zrobie wg Twoich zalozen pozdrooo [...]
Moja pazernosc a twoja zazdrosc:) obudz sie wkoncu zycie to nie bajka. I masz racje nie moge komus mowic zeby cos dal, taki ktos jak ty bez wychowania tak to by odebral. Ale wytlumacze Ci to i powiem ze chodzilo tu o prosbe, nie wiem czy w twojej glowie jest takie slowo. Prosze albo przepraszam dla niektorych to trudne.
"lol","noob" - Litwin ... No nie mogę się powstrzymać od napisania komenta ... Ty masz 31 lat czy cyfry napisałeś odwrotnie i powinno być 13?? Jeżeli byś był dorosły to byś odpuścił...
Czy ktoś ma pojęcie jak ćwiczyć i jak najmniej wzmagać refluks ? Wydaje mi się że najlepsze są ćwiczenia izolowane. Generalnie dzwiganie cięzarów nie jest wskazane w refluksie, wskazany jest np bieganie czy rower ale ja lubię ćwiczyć i pompować bicki :) Chyba najlepsze na refluks są ćwiczenia na maszynach ale na siłkę to nie mogę liczyć bo baba mi [...]
[...] tą od początku do ramsteina,ale tą ramsteina też puszczam-mam tę muze zgraną do mp3,nie słucham bezpośrednio filmiku z kompa by mi sie włączać nie chciało jak ktoś chce moge zapodac na maila czy gdzie te muzyczke aha <b>rammstein-ich will</b> - to można sobie z kazy czy gdzie ściągnać
sorry ze zasmiecam ale zapomnialem o pytaniu. chcialbym poszerzyc sie w barkach czyli musze przybrac masy w bocznych(srodkowych) aktonach miesni naramiennych czy w tym celu moge robic jako pierwsze cwiczenie unoszenie sztangilek bokiem?
Tomku, Giszmanie: niedługo planuję zwiększyć nieco swoją wytrzymałość ogólną i siłową, żeby dobrze przygotować się do kolejnych etapów jakimi będą zwiększanie masy i siły. Ćwiczenia będę dobierał raczej intuicyjnie. Przykładowy plan treningowy jaki zamierzam "wcielić w życie" poniżej. Plan jest 3-dniowy i zakłada zwiększoną objętość [...]
Nog nie moge do lutego bo jestem po operacji, ja sie wlasnie pytalem, kazdy mowi tu na forum ze 16 seri na barki czy cos , on bardzo dobrze wyglada dlatego nie dyskutowalem i daje tu plan do sprawdzenia...
Kapral
